〜 ほんとうの わたしを 生きる 〜
安曇野 イラムカラプテで
惹かれ（光）合う みなさまと
ゆたかさあふれる 時空間を
存分に 分かち合えますように
さあ ご一緒に
心ゆくまで たのしみましょう
出逢いに 感謝いたします
✳︎2023年9月9日（土）〜12日（火）3泊4日
✳︎宿泊：イラムカラプテ
✳︎定員：11名
✳︎リトリート代金 77700円
※リトリート代金は以下を含みます
3泊4日の宿泊費・食費（ブランチ3食・夕食3食）
穂高駅からお宿までの送迎代
宿から温泉場までの送迎代、温泉代
施設使用料
滞在中の全てのヨガ・瞑想・ワークショップ・セッション料
※リトリート代金に含まれないもの
洗濯機100円、乾燥機200円でご使用になれます。
3日目の弥生さんのディナーでのワインは有料です。
※1泊2日、2泊3日のご参加も可能です。
日程に関係なく、料金は以下となります。
早割はありません。
1泊2日：39900円
2泊3日：59900円
✳︎タイムスケジュール✳︎
【1日目】9月9日（土）
集合14時 JR穂高駅
※お車で現地に直接来られる方は、お知らせください。
14時半 チェックイン
15時 イントロダクション
16時半 温泉
18時半 夕食
【2日目】9月10日（日）
6時 瞑想
10時 ブランチ
12時〜16時 ヨガ・ワークショップなど
16時半 温泉
18時半 夕食
【3日目】9月11日（月）
6時 瞑想
10時 ブランチ
12時〜16時 ヨガ・ワークショップなど
16時半 温泉
18時半 安曇野在住の菜食料理研究家
野本弥生さんの信州の初秋をあじわうスペシャルディナー
【4日目】9月12日（火）
6時 瞑想
10時 ブランチ
12時〜15時 グループセッションなど
15時 終了・解散
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
◉ヨガや瞑想の経験がなくても参加できます。初心者さんも大歓迎です。
◉女性・男性・誰でも参加できます。
◉基本的に、リトリート中の過ごし方は自由です。
朝瞑想、日中のワーク（ヨガやワークショップ等）、すべて自由参加です。
ワークの内容については、当日お知らせします。
◉お食事のスタイルは、1日2食（10時ブランチ、18時半夕食）の菜食メインの料理となります。
◉お食事のアレルギーや制限等ある方は、お知らせください。
◉お部屋のスタイルは、基本的には2〜３人部屋になります。
個室希望の方は、1日2000円の追加料金で承ります。（個室対応は数に限りがありますので、お受けできないこともあります）
◉温泉に行かない方（ゆっくり宿で過ごしたい方、生理中の方や、体調などにより）はイラムカラプテのシャワー＆サウナルームを無料でご利用いただけます。
◉持ち物：お着替え、洗面道具、タオル類、ヨガウエア（動きやすい服装）など。
◉感染症対策は、それぞれご自身の心に従ってご判断ください。
なお、イラムカラプテは通常マスクフリーです。
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◉最終締め切り：8月15日
（満員となりましたら、募集は締め切ります。）
◉キャンセルチャージは2週間前よりかかります。
14日~前日・・・料金の30%
前日・・・料金の50%
当日・・・料金の100%
◉ご予約・お問い合わせ
繋がっている方は、メッセンジャー・LINEでOK
Gmail：naka.akiyoga@gmail.com まで
お名前、ご住所、リトリート代金のお支払い方法を明記ください。
参加にあたってのメッセージ大歓迎です。
参加を迷われている方や、気になることについても、お気軽にお問い合わせください。
◉お支払い方法
手渡し、pay pay、銀行振り込み。
ご入金完了にて、正式なご予約受付とさせていただきます。
pay pay、銀行振り込みの方は、後ほど振込先をご案内いたします。
恐れ入りますが、振り込み手数料はご負担願います。
★3日目ディナーを担当してくださる弥生さんのご紹介★
野本弥生さん
菜食料理研究家（長野県安曇野市在住）
『穂高養生園』の調理担当を経て
現在は安曇野をはじめ各地で
料理教室やお食事会を開催中
彩り鮮やかな旬の玄米菜食料理が大人気で
全国にファンを持つ
自然をこよなく愛する弥生さんの
強く温かな眼差しは
食材のもつパワフルな力をより引き出し
食べる人の魂を目醒めさせる