第五回サフラン「眠りとアーユルヴェーダ」
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【報告】
6月18日（土）快晴＠銀座
スクール同期生の大井ちゃんと開催。
アーユルヴェーダとは何か・健康の定義・眠りの重要性・不眠の原因・良い眠りのために出来ることについて、レクチャーしました。
それぞれ自分を振り返る時間を持ち、日頃の睡眠や生活に向き合う時間となりました。
実習では、よい眠りのための呼吸法と、ホットミルクを作り（牛乳、アーモンド、ナツメグ、黒糖）を行いました。
皆様から大変良い反応を頂き、とても嬉しく思います。
多くの方が、ぐっすり眠って、爽やかな目覚めがあって、1日が気持ちよく活動的に過ごせるという当たり前のことが、なかなかできていない現実があるようです。
眠りは、身体や心を養うとても大切な時間です。
その眠りの質が、人生の質を決めるとも言えます。
良い眠りは、それだけで私達の生命力、幸福感を高めます。
皆様が、健やかな眠りを得て、明日を元気に幸せに迎えられたらと願っています。
ご参加の皆様、本当にありがとうございました。
今後もサフランの活動は続いていきますので、ぜひ皆様気楽にご参加下さい(^^)
※WSの様子は、FBにて報告しております。
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