自分を責めない

新月の日の翌朝、外にでると金木犀の香りが立ち込めていました。
新月を境に香り始めるなんて、自然ってなんて素敵なんだろう。
秋の香り。
鼻の奥を心地よくくすぐる。
過ごしやすい季節は、それだけでギフト。
色んな虫達が鳴き、鳥の声も澄んでいて、空間に響き渡っている。
空もどんどん高くなる。
短かった夏が終わる。
秋を思いっきり楽しみたいネ。

昨日はおうちでじーっくりとリストラティブヨガ。
鼻水が止まらずに辛かったのですが、ヨガを始めるとピタッと止まる。
ヨガが終わるとまた出ちゃうのだけど（笑）、ヨガ中の深いリラクゼーションによって、あらゆるシステムが調和し、一切の症状や苦痛が取り除かれ、久しぶりに筋肉や臓器の深い部分まで完全に緩むような感覚を実感し、身体が空間に溶け込みそうなぐらい心地よかった。
それでいて五感はものすごく鋭敏で、色んな音が細部まで聴こえてきて、部屋のどこかにいる小さな虫や、家の外にいる誰かの心まで伝わってきそうでした。
目が見えない人は、この鋭い耳で、または第三の目で、色んなものをハッキリと見ているのだろうなと思いました。
私達も、“感じよう”と思えば、もっともっと色んなものを、深く色濃く感じることが出来るのだなぁと思う。

体調が悪いとき、つい自分を至らなく思い、悔しく思い、責めてしまいそうになるけど
決して自分を責めない。
と言いつつ、無意識にはまだ自分を責めていたりするんだけど(^^ゞ

“自分を責めない”ことは、今年のテーマの一つ。
どんなことも、どんなときも、自分を責めない、と決めました。
もちろん、至らなかった点については反省するし、それは大切なことだと思うのだけどね。
自分を責めることは、一番って言っていいくらい、害（毒）になる。

私は20代の時にうつ病、30代になってバセドウ病になったけど、その発症の原因の一つが、自分を責めること＝罪悪感や自己否定感だったと思う。
罪悪感や自己否定感の原因は何かというと、幼少の頃に抱え込んだ信念や思い込み、過去生から受け継いできたもの（カルマ）もあると思う。
この古い過去からくるパターンを断ち切るには、「今」を生きること、そして、自分を愛すること。