〜aki YOGA WS＠燕スタジオ vol.２〜
『〜自分らしく生きる〜ヨガとアーユルヴェーダのワークショップ』
日時：2014年１０月５日（日）15時00分〜17時45分 「体質論・自分を知る」
2014年１２月７日（日）15時00分〜17時45分 「医食同源・幸せな食事とは？」2015年 ２月１日（日）15時00分〜17時45分 「おうちでできる簡単セルフケア」
全三回のシリーズです。
初回の「体質論」に参加して頂くと、第二回・三回とご自身に合った食事とセルフケアへと繋がりますので、シリーズでの参加をオススメしますが、単発での参加も可能です。
毎回講義とワーク、ヨガを行います。
定員：１２名
料金：各４５００円
場所：燕スタジオ（四ツ谷・市ヶ谷）
持ち物：筆記用具、動きやすい服装、ヨガマット（レンタルマットあり：３００円）
ご予約・お問い合わせ：akki-toi@hotmail.co.jpまで
WS無事終了しました。ご参加の皆様、ありがとうございました☆
【内容】
「ちまたの健康法や食事法を試しても、ちっとも健康にならない」
「同じ量を食べても、太りやすい人と、太らない人といるのはなぜ？」
「現代医学とホリスティック医療（統合医療）の違いは？」
「本当に健康に良い食事って、どんな食事？」
「病気の原因って何？」
「どうしたら、自分らしく生きられるの？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
一緒に答えを見つけてみませんか？（＾－＾）
今日の私達はおびただしいほどの情報の波に翻弄され、また日々速くなる仕事のペースに巻き込まれ、私達のライフスタイルも刻々と変化し、その目まぐるしさに心も身体も悲鳴をあげています。
アーユルヴェーダは、あなたの食生活、仕事、余暇活動、人間関係の質を判断し、それがあなたの体質とどのように関係しているのかを見ることによって、生活にバランスを取り戻してくれます。
世界最古の伝承医学と言われるアーユルヴェーダは、時間と空間も越えた普遍的なもので、現代に生きる私達にとっても豊かに健康に、そして自分らしく生きるための方法を温かく指し示してくれます。
またヨガはアーユルヴェーダと同じくインド生まれの兄弟のような関係です。
アーユルヴェーダでも、健康と幸福のためにヨガを大変勧めているのです。
今回のワークショップは、自分を知る（体質論）、食事、セルフケアと三回に分けて、アーユルヴェーダについてざっくばらんに皆様とお話しながら、じっくりWSを進めていきたいと思っています。
ぜひ一緒に『生命の知恵：アーユルヴェーダ』を楽しく学んでいきましょう☆
皆様のご参加を心よりお待ちしております！
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aki
●2014年１０月５日（日）15時00分〜17時45分
「体質論・自分を知る」
アーユルヴェーダとは何か（生命観・健康観）
五元素とトリ・ドーシャ理論（体質論）
自分の体質チェック
現在の体調チェック
呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想
●2014年１２月７日（日）15時00分〜17時45分
「医食同源・幸せな食事とは？」
現在の食生活を知る
アーユルヴェーダの食事のポイント
病気になる食事↔健康になる食事
体質に合った食事・バランスを取り戻す食事
呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想
●2015年 ２月１日（日）15時00分〜17時45分
「おうちで出来る簡単セルフケア」
日常生活の過ごし方（ディナチャリヤー）
体質別、生活処方箋
体質別、アロマテラピー
ヘッドマッサージ、マルマポイント
呼吸法、アーサナ（ポーズ）、瞑想